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Tips para dejar de fumar

¿Quieres dejar de fumar y no sabes cómo?

¡Sigue leyendo!

Al inicio:

  • Fíjate fecha para dejar de fumar.
  • Despídete de todo lo que tenga que ver con fumar.
  • Utiliza chicles sin azúcar cuando tengas ansiedad.
  • Ten un lapicero a la mano cuando necesites sostener un cigarro.
  • Disminuye tu consumo diario de cafeína.

En el proceso:
  • Visita áreas de "no fumadores". 
  • Cuenta solo un día a la vez. 
  • Reúnete con amigos que sabes que no fuman. 
  • Date pequeños premios por cada semana que no fumes.
  • Practica ejercicio.

 



 






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