4 pasos para acabar con el estrés

¿Tienes un examen y no sabes como hacer para bajar los niveles de estrés? Tranquila, te presentamos 4 maneras rápidas de deshacerte de él.

1. Dile adiós a las gaseosas y al café

Será mejor que dejes de consumir cafeína. Esta sustancia acelera tu sistema nervioso y si bien te ayuda a estar más atenta, te tensiona de manera increíble.

2. Compra velas aromáticas

Si no tienes tiempo y estás a tope con tus actividades ¡las velas son tu mejor opción! Solo necesitas prenderlas en tu espacio de trabajo. El jasmín, la menta, el az la lavanda, las rosas, el sándalo, la miel, el limón, la manzanilla y el lirio son esencias que te ayudarán a relajarte.

3. Ordena tu cuarto

Además de ser una forma de ejercicio, limpiar y ordenar tu cuarto ayudará también a despejar  tu mente.  Además, puedes cambiar algunas cómodas de sitio y sentirte más a gusto con tu ambiente.

4. Escuchar ASMR

Los susurros y sonidos relajantes  también te ayudarán a mantenerte relajada al mismo tiempo que realizas tus actividades. En Youtube puedes encontrar videos de ASMR (respuesta sensorial meridiana autónoma) en el que escuchas voces susurrantes. Súper recomendable.

Si te funcionó alguno de nuestros tips, ¡cuéntanos!

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Calendario menstrual para tu Windows Phone

El post pasado comentamos Ahora te traemos dos opciones para que puedas tener un app de calendario menstrual para tu Windows Phone.

1. MeLady Calendar

Ofrece información importante sobre las fechas de tu período, tu período de ovulación y tus días fértiles.

Plus: Es una aplicación intuitiva y de trazo simple.

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2. Menstrual Cal

 Es un calendario básico. Contiene recordarios para el período menstrual y las pastillas anticonceptivas. Además, la aplicación permite guardar tus estados de ánimo.

Plus: Te permite descargar tu calendario en un PDF.

  

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Calendario menstrual en tu Android

¿Eres de las que siempre se olvida que día le viene la regla? ¿Tu período menstrual siempre llega de sorpresa porque te olvidas de apuntarlo? ¿Deseas saber en qué días hay mayor posibilidad de que salgas embarazada?

Quizás deberías utilizar una app en tu celular. Chik te presenta tres aplicaciones de Android que te ayudarán a facilitar el control de tus períodos.

1. Calendario Menstrual (Simple Desing)

Esta aplicación en la de mayor valoración en la tienda de Android. Comprueba los días de período, ovulación y fertilidad. Además, permite marcar los síntomas, los estados emocionales, el peso, la temperatura corporal y los días en los que tengas relaciones sexuales y debas tomar pastillas.

Plus: Permite chekear las posibilidades de embarazo todos los días. 

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2.  Calendario Menstrual (SimpleInnovation)

 














Tiene las mismas funcionalidades, además, su diseño es floral y minimalista. Hace el seguimiento de períodos irregulares, el peso, la temperatura, los cambios de humor, el flujo de sangre y los síntomas.

Plus: Te permite guardar contraseñas (código PIN) para los datos que quieras mantener privados.

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3.  Ladytimer (Vipos Apps)

 

La aplicación de Vippos App tiene un calendario de fertilidad con gráficos de temperaturas y un aviso para citas médicas y píldora, pero está más enfocado en aquellas que desean quedar embarazadas.

Plus: Ladytimer ofrece videos educativos de fertilidad,  un diario personal, la posibilidad de compartir los datos con tu médico de cabecera y hasta la predicción del sexo del bebé.

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