Comida sana: cuatro canales de Youtube que debes seguir [VIDEOS]

Si quieres comer más sano pero no tienes ni idea de por donde empezar, aquí te dejamos cuatro cuentas de Youtube con las que ¡aprenderás a preparar almuerzos fáciles y rápidos! 1. Recetas Fáciles Es el canal de la mexicana Laura Muller. Sus recetas están pensadas, adeás, en bajar el nivel de colesterol.   2. AliciaBorchardt Este canal no solo está enfocado en comida, pero encontrarás ideas para el almuerzo, snacks y hasta helado bajo en calorías.   3. Cocina al Natural  Cocina al natural está dedicado a platos más contundentes. Sus varias recetas te muestran como darle un sabor distinto a menestras, carne vegana y demás. 4. Adelgazar sin hacer dietas  Dos españoles te brindan recetas saludables... ¡y te ayudan a darte tus gustitos sin consumir...

Ver todo

Cuentas de Instagram de comida sana

¿Piensas que es súper aburrido comer sano? ¿Te quedas en blanco cada vez que quieres cocinar algo saludable? ¿Crees que es imposible comer rico y nutritivo? Buscamos estas cuentas de Instagram que te servirán para inspirarte y para que puedas crear tus propios platillos deliciosos. 1. Comida saludable: Esta cuenta incluye recetario. Podrás encontrar desayunos y varios tipos de ensalada. Mi ensalada de la semana 💚 Me encantan las ensaladas y siempre voy inventando nuevas recetas o combinando diferentes ingredientes, dicen que "mientras más colores tiene una ensalada, más saludable y nutritiva es" Acá les dejo la receta: Ingredientes: - hojas de lechuga Tatsoi (hojas más pequeñas) lavadas. - hojas de rúcula lavadas - porotos verdes o vainas cocidos - 3 papas cocidas y cortadas...

Ver todo

Aplicaciones de Android para hacer ejercicios

¿Necesitas bajar de peso si matarte en el gimnasio? ¿Tu horario solo te permite ejercitarte en casa? ¡tranquila! Te mostramos 3 apps que te ayudarán a conseguirlo. ¡Adelante! 1. Ejercicios caseros: Esta app tiene ilustraciones súper detalladas que te ayudarán a realizar tus ejercicios. Estos está n agrupados en bloques: Siete minutos Abdominales en 5 minutos Piernas y Glúteos Contra: No tiene calendario. 2. Seven: Es una aplicación en formato de juego, que te "obliga" a hacer los ejercicios. Los ejericios se enfocan en rutinas de siete minutos cada día y tienen "motivaicones: Permite configurar recordatorios en tu...

Ver todo

¡Tips para bajar de peso en un mes!

¿Tienes una reunión importante? ¿Te gradúas en un mes? ¿Se acerca la fecha de tu promoción? ¿Estás cerca al verano? Si deseas bajar de peso en un mes, toma en cuenta las siguientes recomendaciones: 1. Toma mucha agua Dile adiós a los refrescos azucarados. Si no te gusta el agua sola, puedes echarle gotas de limón, naranja o frutas en una jarra de agua.   2. Olvídate de las papas fritas, aceites y grasas en general. También es bueno que disminuyas las harinas: la papa sancochada o al horno, los fideos y el arroz. Si no quieres suspenderlos, puedes usar la versión integral. 4. Deja la bollería, los...

Ver todo

Cómo bajar de peso II

Normal 0 21 false false false ES-PE X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable ...

Ver todo

Cómo bajar de peso sin rebote I

Cambia tu estilo de vida. Sí ya sé. Probablemente estás harta de leer eso. Pero es la única manera en que puedes bajar de peso sin que meses después la vida te devuelva los kilitos de más que lograste bajar en un mes a través del famoso "rebote". ¿Cuáles son los cambios que debo hacer? 1. Mente Sí pues, primero tienes que querer hacerlo. ¿Por qué quieres hacerlo? ¿Qué quieres lograr? ¿Estás lista para que tu vida cambie? ¿No te vas a decpcionar si tu vida no cambia? Una vez que hayas respondido estas preguntas podrás comenzar. Y sonríe. Vale todo lo que libere endorfinas. ¡Sigue leyendo en este post sobre los cambios que debes realizar...

Ver todo