Como aliviar el dolor: acupuntura

La acupuntura es un tratamiento alternativo que proviene de China. Consiste en la inserción de finas agujas en los llamados "puntos de energía" de nuestro cuerpo. Esta técnica es conocida principalmente porque alivia el dolor y la tensión acumulados.

Beneficios de la acupuntura:

1. Alivia el estrés y la ansiedad

Es recomendable para los que llevan un tratamiento contra la depresión. Esta técnica, según estudios en China, aliviará los efectos secundarios que conlleva la medicación.

2. Ayuda a disminuir la migraña

Según los entendidos, se pueden corregir los niveles de transmisiones de nuestro cerebro que no están funcionando bien.

3. Dolor crónico

Aunque el tratamiento utiliza agujas metálicas, estas no deben hacer sentir dolor. Por el contrario, de ser correctamente utilizadas ayudarán a corregir el funcionamiento de nuestro cuerpo.

 

 

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Cómo relajarse en casa

Muchas veces regresamos cansadas a casa del trabajo o alguna reunión y solo deseamos relajarnos. El ir a un spa puede ser buena idea si tienes tiempo, pero ¿qué hacer si solo tienes entre 10 y 30 minutos?

Si tienes 10 minutos: Engríe tus pies

Nuestros pies soportan nuestro peso todo el día. Darles un descanso es lo mejor que puedes hacer. Recuéstate en tu cama o en un sofá y levanta los pies hacia la pared. Esto ayudará también a la circulación de la sangre en tu cuerpo y retardará la aparición de venas varicosas.

 Si tienes 20 minutos: ¡Baila!

A veces no es nuestro cuerpo el que está cansado, sino nuestra cabeza, por todo el esfuerzo mental realizado. ¡Necesitas despejarte y liberarte del stress! Prende el equipo de sonido, por tu canción favorita y baila por toda la sala. El baile te ayudará a liberar endorfinas y a quemar calorías. Solo ten cuidado con los muebles, no queremos que te caigas.

Si tienes 30 minutos: Haz ejercicios de relajación

Escoje un lugar de tu casa en el que puedas encontrar silencio. Siéntate, cruza tus piernas y respira lentamente. Luego acuéstate sobre el piso y cierra los ojos. Ve soltando tus músculos uno a uno. Comienza por los pies, continúa con los muslos, los brazos, la espalda, el cuello y finalmente, la cabeza. Procura hacerlo en un cuarto cerrado por si te quedas dormida.

¿Los llevaste a cabo? ¡Cuéntanos!

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