Como aliviar el dolor: acupuntura

La acupuntura es un tratamiento alternativo que proviene de China. Consiste en la inserción de finas agujas en los llamados "puntos de energía" de nuestro cuerpo. Esta técnica es conocida principalmente porque alivia el dolor y la tensión acumulados.

Beneficios de la acupuntura:

1. Alivia el estrés y la ansiedad

Es recomendable para los que llevan un tratamiento contra la depresión. Esta técnica, según estudios en China, aliviará los efectos secundarios que conlleva la medicación.

2. Ayuda a disminuir la migraña

Según los entendidos, se pueden corregir los niveles de transmisiones de nuestro cerebro que no están funcionando bien.

3. Dolor crónico

Aunque el tratamiento utiliza agujas metálicas, estas no deben hacer sentir dolor. Por el contrario, de ser correctamente utilizadas ayudarán a corregir el funcionamiento de nuestro cuerpo.

 

 

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Alimentos para calmar la ansiedad

Si no puedes dormir o no puedes controlar los nervios ante una entrevista de trbajo, te contamos que alimentos debes tener presentes en tu cena o desayuno. Así que ve por un lápiz y cuaderno y ¡apunta!

1. Leche

No es broma. La clásica escena de las telenovelas en el que vemos a la protagonista sirviéndose un vaso de leche para poder ir a la cama después ya la conocían nuestras abuelitas. Esto se debe a que, al igual que el yogurt ayuda a liberar endorfinas.

2. Verduras verdes:

La lechuga, la acelga y la espinaca preparadas en una rica ensalada nos ayudará a relajarnos también, pues contienen ácido fólico. Es mejor no preparar las espinacas en un tallarín verde en la cena, pues las harinas quedan como calorías en nuestro organismo y a veces no nos da tiempo de utilizarlas. No olvidar un mate tibio después de cada plato frío para evitar gases.

3. Frutos secos:

Las pasas, las pecanas, las nueces, los guindones y hasta el maní pueden ayudarte a disminuir la ansiedad. Solo ten cuidado y come una porción pequeña del tamaño de un puño. Si te sobrepasas, a la larga ya no tendrás un problema de ansiedad, sino de sobrepeso.

4. ¡Chocolate!

¡Sí! Pero tranquila. El chocolate amargo. Puedes tomarte una taza de chocolate o usarlo en la preparación de un postre. Pero recuerda, con moderación.

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4 pasos para acabar con el estrés

¿Tienes un examen y no sabes como hacer para bajar los niveles de estrés? Tranquila, te presentamos 4 maneras rápidas de deshacerte de él.

1. Dile adiós a las gaseosas y al café

Será mejor que dejes de consumir cafeína. Esta sustancia acelera tu sistema nervioso y si bien te ayuda a estar más atenta, te tensiona de manera increíble.

2. Compra velas aromáticas

Si no tienes tiempo y estás a tope con tus actividades ¡las velas son tu mejor opción! Solo necesitas prenderlas en tu espacio de trabajo. El jasmín, la menta, el az la lavanda, las rosas, el sándalo, la miel, el limón, la manzanilla y el lirio son esencias que te ayudarán a relajarte.

3. Ordena tu cuarto

Además de ser una forma de ejercicio, limpiar y ordenar tu cuarto ayudará también a despejar  tu mente.  Además, puedes cambiar algunas cómodas de sitio y sentirte más a gusto con tu ambiente.

4. Escuchar ASMR

Los susurros y sonidos relajantes  también te ayudarán a mantenerte relajada al mismo tiempo que realizas tus actividades. En Youtube puedes encontrar videos de ASMR (respuesta sensorial meridiana autónoma) en el que escuchas voces susurrantes. Súper recomendable.

Si te funcionó alguno de nuestros tips, ¡cuéntanos!

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