4 pasos para acabar con el estrés

¿Tienes un examen y no sabes como hacer para bajar los niveles de estrés? Tranquila, te presentamos 4 maneras rápidas de deshacerte de él. 1. Dile adiós a las gaseosas y al café Será mejor que dejes de consumir cafeína. Esta sustancia acelera tu sistema nervioso y si bien te ayuda a estar más atenta, te tensiona de manera increíble. 2. Compra velas aromáticas Si no tienes tiempo y estás a tope con tus actividades ¡las velas son tu mejor opción! Solo necesitas prenderlas en tu espacio de trabajo. El jasmín, la menta, el az la lavanda, las rosas, el sándalo, la miel, el limón, la manzanilla y el lirio son esencias que te ayudarán a relajarte. 3. Ordena tu cuarto Además de ser una forma de ejercicio, limpiar y ordenar tu cuarto ayudará también a despejar  tu mente.  Además,...

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Cómo relajarse en casa

Muchas veces regresamos cansadas a casa del trabajo o alguna reunión y solo deseamos relajarnos. El ir a un spa puede ser buena idea si tienes tiempo, pero ¿qué hacer si solo tienes entre 10 y 30 minutos? Si tienes 10 minutos: Engríe tus pies Nuestros pies soportan nuestro peso todo el día. Darles un descanso es lo mejor que puedes hacer. Recuéstate en tu cama o en un sofá y levanta los pies hacia la pared. Esto ayudará también a la circulación de la sangre en tu cuerpo y retardará la aparición de venas varicosas.  Si tienes 20 minutos: ¡Baila! A veces no es nuestro cuerpo el que está cansado, sino nuestra cabeza, por todo el esfuerzo...

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