Como aliviar el dolor: acupuntura

La acupuntura es un tratamiento alternativo que proviene de China. Consiste en la inserción de finas agujas en los llamados "puntos de energía" de nuestro cuerpo. Esta técnica es conocida principalmente porque alivia el dolor y la tensión acumulados. Beneficios de la acupuntura: 1. Alivia el estrés y la ansiedad Es recomendable para los que llevan un tratamiento contra la depresión. Esta técnica, según estudios en China, aliviará los efectos secundarios que conlleva la medicación. 2. Ayuda a disminuir la migraña Según los entendidos, se pueden corregir los niveles de transmisiones de nuestro cerebro que no están funcionando bien. 3. Dolor...

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Tips para dejar de fumar

¿Quieres dejar de fumar y no sabes cómo? ¡Sigue leyendo! Al inicio: Fíjate fecha para dejar de fumar. Despídete de todo lo que tenga que ver con fumar. Utiliza chicles sin azúcar cuando tengas ansiedad. Ten un lapicero a la mano cuando necesites sostener un cigarro. Disminuye tu consumo diario de cafeína. En el proceso: Visita áreas de "no fumadores".  Cuenta solo un día a la vez.  Reúnete con amigos que sabes que no fuman.  Date pequeños premios por cada semana que no fumes. Practica ejercicio.     ...

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Mascarillas caseras para piel sensible

Si has notado que las mascarillas comerciales no le hacen bien a tu piel y necesitas una exfoliación, ¡tranquila! Chi-k te muestra algunas mascarillas caseras para piel sensible. Mascarilla de agua de arroz Solo necesitas agua y arroz. Debes dejar remojar el arroz en un pocillo con agua durante unas dos horas. Luego debes retirar el arroz y quedarte solo con las cinco últimas cucharadas de agua. Para una mejor limpieza puedes exfoliar la piel primero, con azúcar morena y usar una servilleta para aplicar la mascarilla. Mascarilla de yogurt y miel Necesitas yogurt y miel o azúcar Debes mezclar yogurt natural con dos cucharadas de miel....

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Cuentas de Instagram de comida sana

¿Piensas que es súper aburrido comer sano? ¿Te quedas en blanco cada vez que quieres cocinar algo saludable? ¿Crees que es imposible comer rico y nutritivo? Buscamos estas cuentas de Instagram que te servirán para inspirarte y para que puedas crear tus propios platillos deliciosos. 1. Comida saludable: Esta cuenta incluye recetario. Podrás encontrar desayunos y varios tipos de ensalada. Mi ensalada de la semana 💚 Me encantan las ensaladas y siempre voy inventando nuevas recetas o combinando diferentes ingredientes, dicen que "mientras más colores tiene una ensalada, más saludable y nutritiva es" Acá les dejo la receta: Ingredientes: - hojas de lechuga Tatsoi (hojas más pequeñas) lavadas. - hojas de rúcula lavadas - porotos verdes o vainas cocidos - 3 papas cocidas y cortadas...

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Aplicaciones de Android para hacer ejercicios

¿Necesitas bajar de peso si matarte en el gimnasio? ¿Tu horario solo te permite ejercitarte en casa? ¡tranquila! Te mostramos 3 apps que te ayudarán a conseguirlo. ¡Adelante! 1. Ejercicios caseros: Esta app tiene ilustraciones súper detalladas que te ayudarán a realizar tus ejercicios. Estos está n agrupados en bloques: Siete minutos Abdominales en 5 minutos Piernas y Glúteos Contra: No tiene calendario. 2. Seven: Es una aplicación en formato de juego, que te "obliga" a hacer los ejercicios. Los ejericios se enfocan en rutinas de siete minutos cada día y tienen "motivaicones: Permite configurar recordatorios en tu...

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ASMR: Técnica de relajación [VIDEOS]

El ASMR es una técnica de relajación que consiste en escuchar sonidos bajos y voces susurrantes. La idea es ocasionar la una sensación placentera en el cerebro. A continuación, te dejaremos cuatro canales de Youtube: 1. Hermetic Kitten 2. ASMRrequests     3. ASMR Massage Psychetruth     4. GentleWhispering ...

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¡Tips para bajar de peso en un mes!

¿Tienes una reunión importante? ¿Te gradúas en un mes? ¿Se acerca la fecha de tu promoción? ¿Estás cerca al verano? Si deseas bajar de peso en un mes, toma en cuenta las siguientes recomendaciones: 1. Toma mucha agua Dile adiós a los refrescos azucarados. Si no te gusta el agua sola, puedes echarle gotas de limón, naranja o frutas en una jarra de agua.   2. Olvídate de las papas fritas, aceites y grasas en general. También es bueno que disminuyas las harinas: la papa sancochada o al horno, los fideos y el arroz. Si no quieres suspenderlos, puedes usar la versión integral. 4. Deja la bollería, los...

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Cómo bajar de peso II

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Cómo bajar de peso sin rebote I

Cambia tu estilo de vida. Sí ya sé. Probablemente estás harta de leer eso. Pero es la única manera en que puedes bajar de peso sin que meses después la vida te devuelva los kilitos de más que lograste bajar en un mes a través del famoso "rebote". ¿Cuáles son los cambios que debo hacer? 1. Mente Sí pues, primero tienes que querer hacerlo. ¿Por qué quieres hacerlo? ¿Qué quieres lograr? ¿Estás lista para que tu vida cambie? ¿No te vas a decpcionar si tu vida no cambia? Una vez que hayas respondido estas preguntas podrás comenzar. Y sonríe. Vale todo lo que libere endorfinas. ¡Sigue leyendo en este post sobre los cambios que debes realizar...

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Alimentos para calmar la ansiedad

Si no puedes dormir o no puedes controlar los nervios ante una entrevista de trbajo, te contamos que alimentos debes tener presentes en tu cena o desayuno. Así que ve por un lápiz y cuaderno y ¡apunta! 1. Leche No es broma. La clásica escena de las telenovelas en el que vemos a la protagonista sirviéndose un vaso de leche para poder ir a la cama después ya la conocían nuestras abuelitas. Esto se debe a que, al igual que el yogurt ayuda a liberar endorfinas. 2. Verduras verdes: La lechuga, la acelga y la espinaca preparadas en una rica ensalada nos ayudará a relajarnos también, pues contienen ácido fólico. Es mejor no preparar las espinacas...

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4 pasos para acabar con el estrés

¿Tienes un examen y no sabes como hacer para bajar los niveles de estrés? Tranquila, te presentamos 4 maneras rápidas de deshacerte de él. 1. Dile adiós a las gaseosas y al café Será mejor que dejes de consumir cafeína. Esta sustancia acelera tu sistema nervioso y si bien te ayuda a estar más atenta, te tensiona de manera increíble. 2. Compra velas aromáticas Si no tienes tiempo y estás a tope con tus actividades ¡las velas son tu mejor opción! Solo necesitas prenderlas en tu espacio de trabajo. El jasmín, la menta, el az la lavanda, las rosas, el sándalo, la miel, el limón, la manzanilla y el lirio son esencias que te ayudarán a relajarte. 3. Ordena tu cuarto Además de ser una forma de ejercicio, limpiar y ordenar tu cuarto ayudará también a despejar  tu mente.  Además,...

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¿Por qué no me viene la regla?

Si se te ha suspendido la regla por uno o más meses y ya descartaste un embarazo, deberías revisar tus cambios hormonales. Chi-k te muestra tres posibles causas por las que aún no te llega el período menstrual. 1. Cambios hormonales:  Debido a nuestro factor genético o a malos hábitos de alimentación nuestros niveles de colesterol y triglecéridos pueden ser altos. Esto afecta a las hormonas femeninas y puede ser causa de la suspensión de nuestra regla. El hipotiroidismo o el hipertiroidismo que se traducen en dificultad para bajar o subir de peso, respectivamente, también pueden ocasionar que no te venga el período. 2. Cambios radicales...

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Calendario menstrual para tu Windows Phone

El post pasado comentamos Ahora te traemos dos opciones para que puedas tener un app de calendario menstrual para tu Windows Phone. 1. MeLady Calendar Ofrece información importante sobre las fechas de tu período, tu período de ovulación y tus días fértiles. Plus: Es una aplicación intuitiva y de trazo simple. Descárgala aquí 2. Menstrual Cal  Es un calendario básico. Contiene recordarios para el período menstrual y las pastillas anticonceptivas. Además, la aplicación permite guardar tus estados de ánimo. Plus: Te permite descargar tu calendario en un PDF.    Descárgala a...

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Calendario menstrual en tu Android

¿Eres de las que siempre se olvida que día le viene la regla? ¿Tu período menstrual siempre llega de sorpresa porque te olvidas de apuntarlo? ¿Deseas saber en qué días hay mayor posibilidad de que salgas embarazada? Quizás deberías utilizar una app en tu celular. Chik te presenta tres aplicaciones de Android que te ayudarán a facilitar el control de tus períodos. 1. Calendario Menstrual (Simple Desing) Esta aplicación en la de mayor valoración en la tienda de Android. Comprueba los días de período, ovulación y fertilidad. Además, permite marcar los síntomas, los estados emocionales, el peso, la temperatura corporal y los...

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