¿Tienes un examen y no sabes como hacer para bajar los niveles de estrés? Tranquila, te presentamos 4 maneras rápidas de deshacerte de él.
1. Dile adiós a las gaseosas y al café
Será mejor que dejes de consumir cafeína. Esta sustancia acelera tu sistema nervioso y si bien te ayuda a estar más atenta, te tensiona de manera increíble.
2. Compra velas aromáticas
Si no tienes tiempo y estás a tope con tus actividades ¡las velas son tu mejor opción! Solo necesitas prenderlas en tu espacio de trabajo. El jasmín, la menta, el az la lavanda, las rosas, el sándalo, la miel, el limón, la manzanilla y el lirio son esencias que te ayudarán a relajarte.
3. Ordena tu cuarto
Además de ser una forma de ejercicio, limpiar y ordenar tu cuarto ayudará también a despejar tu mente. Además, puedes cambiar algunas cómodas de sitio y sentirte más a gusto con tu ambiente.
4. Escuchar ASMR
Los susurros y sonidos relajantes también te ayudarán a mantenerte relajada al mismo tiempo que realizas tus actividades. En Youtube puedes encontrar videos de ASMR (respuesta sensorial meridiana autónoma) en el que escuchas voces susurrantes. Súper recomendable.
Si te funcionó alguno de nuestros tips, ¡cuéntanos!
