Los cambios que debes hacer en tu cuerpo corresponden a tu alimentación y a la actividad física.
2. Cuerpo
Lo que comes importa:
No voy a hablar de alimentos prohibidos. Pero sí deberías disminuir los alimentos procesados y las harinas refinadas. Sobre todo en la cena. Ya sabes:
"Desayuna como rey, almuerza como reina y cena como mendigo".
Tu plato del almuerzo debe estar compuesto de una proteína, verduras y harinas o cereales. La ensalada debe ocupar la mitad del plato, la proteína (huevo, pescado, pollo, pavita, queso) un cuarto del plato y el otro cuarto el guiso, la menestra, el arroz o la papa.
¡Muévete!
Haz ejercicio. Sal a correr, camina, baila. Lo más importante es que realices algún tipo de actividad física para ayudar a tonificar tus músculos.
